Збиває з пантелику: який час сніданку дієтологи вважають оптимальним
Аналіз рекомендацій щодо різних схем харчування
У мережі сьогодні можна зустріти дуже різні поради щодо оптимального часу для сніданку. Усі вони різняться і мають різне обґрунтування, що зрештою збиває з пантелику.
Найчастіше люди мають звичку снідати одразу після сну і гігієнічних процедур.
Однак є фахівці які кажуть, що слід витримати дві години, оскільки після пробудження шлунково-кишковий тракт ще не прокинувся і їсти категорично не можна.
Прихильники дуже популярного інтервального голодування взагалі радять, як один з варіантів, пропускати час сніданку, щоб дотриматися тривалого проміжку часу без їжі, і фактично переносять перше приймання їжі на обідній час.
Після низки досліджень наука з'ясувала - ідеального часу для сніданку не існує. Крім одного – часу, коли ви зголодніли.
Мільйони людей у всьому світі не снідають зовсім. І це ніяк не позначається на їхній вазі та здоров'ї. Хочете - їжте одразу, не хочете - чекайте обіду.
Для підтримки стабільної ваги важливіше – не переїдати. Ключову роль грає кількість калорій що надходять в організм з їжею, а не час коли людина їсть.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Радіо Трек: НОВИНИ
