Три продукти, які не треба їсти під час пляжного сезону
Якщо є задача схуднення
Цукор
Йдеться про цукор, який міститься у морозиві, газованій воді та випічці. Різноманітні смузі та йогурти часто теж містять цукор, тож звертайте увагу на етикетки.
Натомість то цукор, що містять фрукти та ягоди можна споживати з задоволенням. Але найкраще це робити після їди.
Вуглеводи та крохмаль
Хліб, макарони, картопля та білий рис – не підходить людям, які прагнуть схуднути. Ці продукти можна включати у раціон тільки у випадку, якщо ви вмієте стежити за кількістю спожитих калорій.
Зробіть краще ставку на цілозерновий хліб та каші.
Продукти глибокого перероблювання
Чипси, ковбаси, готова піца чи бургери, а також енергетичні батончики швидко додають енергії, але вони не є достатньо поживними, тож скоро знову прийде голод.
На сніданок обирайте яйця, обід найкраще готувати самому, або ж обирати продукти відповідно до денної норми калорій, але у жодному разі не швидкоїжа.
Джерело: РБК-Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
