Чоловік скинув 45 кг після того, як позбувся цих 5 помилок у харчуванні
Результат того вартий
Американський тренер Дасті Янг схуд на 45 кг, коли змінив підхід до харчування — особливо в ресторанах і кафе. Ось 5 головних помилок, яких він уникнув:
- Не роби кожен похід у кафе святом
Раніше він замовляв усе: закуски, напої, десерт. Тепер обирає тільки щось одне додаткове.
- Уникай жирних і важких страв
Краще проста їжа — наприклад, салат із куркою, а не паста з вершковим соусом.
- Не йди в ресторан голодним
Коли дуже хочеться їсти — легко переїсти. Краще з’їсти щось легке вдома, щоб контролювати себе в ресторані.
- Заздалегідь думай, що замовиш
Раніше він вибирав навмання. Тепер заздалегідь переглядає меню онлайн і планує замовлення.
- Не доїдай усе до кінця
Порції великі, і це не обов’язково — доїдати все. Їж стільки, скільки справді потрібно.
Також він рідше харчується поза домом — адже в ресторанах легко отримати зайві калорії.
Радіо Трек: НОВИНИ
