Як схуднути до літа: 5 кроків, щоб швидко повернутись у форму

Почни вже сьогодні — і вже за кілька тижнів ти побачиш зміни в дзеркалі

Літо вже близько, а от фігура мрії — ще ні? Не біда! Ось 5 простих кроків, які допоможуть схуднути швидко та без жорстких дієт.

1. Почни з води

Пий по 1,5–2 літри води щодня. Часто ми плутаємо голод із спрагою, тож звичайна вода може врятувати від зайвих перекусів.

2. Переглянь тарілку

Більше овочів, білка (яйця, м’ясо, риба) і менше простих вуглеводів. Заміни хліб на салат, а цукерку — на ягоду.

3. Рухайся щодня

Навіть 20 хвилин активної ходьби чи домашньої зарядки — це вже крок до стрункості. Головне — регулярність.

4. Спи як слід

Недосип стимулює апетит. Лягай раніше й спи не менше 7 годин — тіло скаже тобі «дякую».

5. Відмовся від «зайвого»

Алкоголь, газовані напої та фастфуд — вороги твого літа. Мінімум такого — максимум результату!

Почни вже сьогодні — і вже за кілька тижнів ти побачиш зміни в дзеркалі. Літо чекає!

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4

Діана Білоус

Поширити у Facebook