Три звички, які насправді шкодять нашому мозку
Ви робите це щодня
Брак фізичного навантаження
Щонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему. Якщо бігати багатьом складно, то принаймні піші прогулянки у динамічному темпі точно будуть під силу навіть старшим людям. Добре, якщо маєте можливість займатися у басейні.
Більшість офісних працівників, які ведуть малорухомий спосіб життя, ризикують раніше втратити пам'ять.
Брак сну
Сон – це найкращий час для мозку. При цьому тіло спить, а мозок все одно працює. Уві сні відбувається своєрідне перезавантаження мозку та консолідація пам'яті.
Натомість брак сну призводить то того, що з часом людина втрачає короткотривалу пам'ять, а згодом і довготривалу.
Алкоголь та паління
Тут вся причина у судинах. Алкоголь та тютюн є причиною атеросклерозу. Страждають й дрібні кровоносні судини, які живлять мозок.
Власне з часом погіршується постачання крові та кисню до мозку, а це може мати незворотні наслідки.
Радіо Трек: НОВИНИ
