Ідеальна фігура з додатком: 5 топових програм
А ви знаєте?
Vogue.ua підбирав 5 фітнес-програм з найкращим функціоналом і репутацією.
Nike Training
Найпопулярніший і простий у користуванні додаток — Nike Training. Його можна завантажити безкоштовно; в базі — десятки комплексів. Додаток містить і відео-, й аудіоінструкції.
Можна вибирати навантаження залежно від того, яка група м'язів його насамперед потребує. Можна розвивати витривалість, гнучкість, силу тощо.
Додаток дає рекомендації щодо графіка занять (можна, втім, його вибирати самостійно) і щодо плану харчування.
C25K
Назва програми — абревіатура, яка розшифровується як Couch to 5 km, буквально — від дивана до 5 кілометрів у день.
Програма розрахована на тих, хто починає бігати, і містить біг і крок — щоб простіше було звикати до системи бігових навантажень.
Інтенсивність нарощується поступово.
Для досвідченіших бігунів є багато інших додатків: від Endomondo до Nike Running.
The Sculpt Society
За цією програмою займаються знаменитості, в тому числі Ельза Хоск.
Суть методу полягає в застосуванні танцювальних кардіонавантажень.
Упродовж перших двох тижнів можна тренуватися безкоштовно, подальша абонплата — 20 доларів на місяць. Засновниця методу — зоряний тренер, танцівниця Меган РУП.
Seven
Кожне тренування триває сім хвилин і не потребує спеціального обладнання.
Суперзручно в подорожах, або у випадках, коли сил і азарту для довгого тренування не вистачає.
Якщо тренуватися щоранку, без перерв, результат буде разючим.
SWEAT
Кайла Ітсайнс і Келлі Уелш — відомі фітнес-активістки.
Саме вони випустили цей додаток, за яким, як зрозуміло з назви, доведеться тренуватися до сьомого поту.
Зате результат не забариться.
Додаток платний, сума не символічна — 200 доларів на рік або 20 доларів на місяць. Зате мотивує не припиняти займатися.
Фото ілюстративні
Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
