Альтернатива кави: експерти назвали найкращі види ранкового чаю
Смачно та корисно
Чай – один з найпопулярніших напоїв світі. І за сніданком багато хто п’є саме його.
Втім, мало хто знає, які сорти найкраще підходять для ранкового вживання. Фахівці запевняють, що є декілька хороших альтернатив ранкової кави, які не тільки розбудять, але і допоможуть зосередитися.
Матча
Фото - Charlotte May
Цей японський чай забезпечить потужний приплив енергії. Для його приготування використовують те ж чайне листя, що і в зеленому чаї, але обробляють його по-іншому. Для такого чаю вибирають листочки, вирощені в тіні. В них вкрай високий рівень кофеїну і вони практично не піддаються окисленню.
Зелений чай
Фото - Emeric Laperriere
Альтернативою матчі може бути звичайний зелений чай. З цього напою можна отримати всі бонуси японського чаю, але в меншій кількості. Що стосується кофеїну, то чашка зеленого чаю містить його удвічі менше, ніж чашка кави. В середньому в ньому міститься близько 30-50 мг кофеїну на чашку напою об’ємом 263 мл.
Чорний чай
Фото - Hasan Albari
Якщо ж зелений чай не смакує, то його можна замінити чорним. Вміст кофеїну в обох напоях приблизно однаковий. Чорний чай також багатий антиоксидантами, що допомагають впоратися з вільними радикалами в організмі.
Зелений чай з м’ятою
Фото - cottonbro
М’ята відома своєю здатністю знімати стрес, втому і розслабляти м’язи. Ще однією перевагою буде свіжий подих. Крім того, олія перцевої м’яти покращує концентрацію уваги, тому чай особливо корисний перед початком робочого дня.
Мате
Ще одна відмінна альтернатива кави. Це американський чай, який готують з листя рослини падуба парагвайського. Регулярне вживання мате дає чимало переваг для здоров’я. Крім того, в напої є більше кофеїну, ніж в чашці зеленого або чорного чаю, що допоможе прокинутися і налаштуватися на робочий день.
Джерело: Профіль
Радіо ТРЕК у Telegram. Viber: 063-734-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
