5000 кроків за 28 хв вдома: як схуднути за допомогою ходьби (ВІДЕО)
Готуємося до літа
Для схуднення не обов’язково йти до спортзалу — достатньо 30 хвилин активної ходьби вдома, і результат не змусить себе чекати. Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала просте тренування, під час якого ви зможете пройти добову норму кроків, не виходячи з дому.
Суть тренування:
- Вправи виконуються по 1 хвилині кожна
- Включає як легкі рухи, так і складніші варіанти
- Тривалість — приблизно 30 хвилин
Головне — регулярність. Таке кардіо не лише спалює калорії, а й зміцнює серце, покращує настрій та допомагає худнути без стрибків і складних вправ.
Як правильно виконувати — дивіться у відео від Аніти Луценко
Радіо Трек: НОВИНИ
