5000 кроків за 28 хв вдома: як схуднути за допомогою ходьби (ВІДЕО)

субота, 31 травня 2025 20:00

Готуємося до літа

Для схуднення не обов’язково йти до спортзалу — достатньо 30 хвилин активної ходьби вдома, і результат не змусить себе чекати. Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала просте тренування, під час якого ви зможете пройти добову норму кроків, не виходячи з дому.

Суть тренування:

Вправи виконуються по 1 хвилині кожна
Включає як легкі рухи, так і складніші варіанти
Тривалість — приблизно 30 хвилин

Головне — регулярність. Таке кардіо не лише спалює калорії, а й зміцнює серце, покращує настрій та допомагає худнути без стрибків і складних вправ.

Як правильно виконувати — дивіться у відео від Аніти Луценко

Радіо Трек: НОВИНИ

Діана Білоус

Поширити у Facebook

У Рівному знайшли ключі

У Рівному на перехресті вулиць Дубенської та Соборної знайдено ключі. Вони випали у хлопчика на самокаті (9–11 років, яскрава футболка). Власників просимо звернутись за номером: 063 712 36 57 — Олександра

У Рівному знайшли ключі від авто. Шукають власника «Мерседеса»

Загублені ключі від автівки «Мерседес» знайшли у районі Південному. Про знахідку Радіо Трек повідомили наші слухачі. На дзвінок власника пропажі чекають за тел. +380975786798

Біля ресторану Бармаки зник маленький песик

Напередодні ввечері близько 20:00 у районі ресторану Бармаки зник маленький песик породи мальтипу (вага приблизно 2,5 кг). Відкликається на кличку Бусинка. Прохання повернути за винагороду.