

Треба змінити кілька ранкових ритуалів
Привчить себе робити невелику і зовсім необтяжливу ранкову розминку. Під час фізичних навантажень організм виділяє гормон серотонін, і саме він змушує мозок відчувати щастя, а це впливає на ваш настрій.
Також під час зарядки виробляються й інші гормони: ендорфіни, дофамін та норадреналін, і всі ці сполуки відповідають за покращення вашого самопочуття. Наука давно довела, що люди які роблять гімнастику зранку, мають більше шансів спати довше та міцніше.
Якщо ви займатиметеся спортом натщесерце, це сприяє швидкому спалюванню жиру. Люди які займаються спортом до обіду, втрачають більше ваги ніж ті, хто тренуються ввечері.
Ранкова зарядка корисна ще й для профілактики діабету. Якщо ви займатиметеся перед сніданком, ви суттєво знизите ризики отримати це захворювання. Ранкові заняття спортом підвищують чутливість до інсуліну, а це позитивно впливає на рівень цукру в крові.
Корисними такі заняття будуть і для людей, які страждають від підвищеного артеріального тиску. Якщо ви займатиметеся до обіду, це допоможе знизити кров'яний тиск на 10%.
Джерело: 24 канал
Радіо Трек: НОВИНИ
Зеленський прийняв рішення: що буде з переведенням годинника у березні?
Запах старості зникне за один день: вдалий лайфхак для дому, який може зробити кожен
Після війни будуть нові гроші: НБУ показав, як вони виглядатимуть
Каналізацію викачувати не доведеться: раз на рік кидайте у вигрібну яму один продукт
Пільги для УБД: хто може їх втратити у 2025 році
У Рівному поряд з кафе "Fortissimo" знайдено пенсійне посвідчення, на ім'я Ремізова Віра Олексіївна За деталями звертайтесь за номером: +380964330774
У Рівному шукають вівчарку по кличці Луна. Зелений ошийник, зникла в районі Боярки 5 лютого. Номери власників: 0969732925
Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415