Як ваш організм показує нестачу вітаміну D
Лікарі запевняють, що брак цього вітаміну шкодить імунітету
Вітамін D наш організм отримує влітку, коли тривалий сонячний день, й загалом сонця більше. А от у зимовий період цього вітаміну нашому організму може бракувати.
Як розпізнати, що вам бракує вітаміну D
Люди, яким бракує вітаміну D, можуть помічати, що у них випадає волосся, вони швидко втомлюються, або й взагалі не мають сил навіть після сну. Також на нестачу вітаміну може вказувати тривалі заживання найменших подряпин та часті застуди.
У тривалій перспективі, про брак вітаміну D може свідчити біль у м’язах та суглобах. Через те, що без цього вітаміну в організмі погано засвоюється кальцій, можуть виникати й хвороби кісток. Залежно від віку, способу життя та активності подібні симптоми можуть розвиватися за кілька місяців, а можливо й років.
У разі, якщо лікар вважатиме за необхідне, людині призначають курс вітаміну D тривалістю від 4 до 6 тижнів, який підтримає загальний стан здоров’я.
Втім, зловживати вітаміном не варто, особливо перевищувати рекомендовану дозу. Адже у такому разі в організмі може накопичитися надміру кальцію, і призвести до проблем з нирками.
Джерело: novyny.live
Радіо Трек: НОВИНИ
