Простий спосіб зміцнити та очистити судини
Найчастіше бляшки холестерину та атеросклероз виникають у людей, які мають зайву вагу та мало рухаються
Спорт безумовно корисний для організму і допоможе покращити роботу серцево-судинної системи. Але є важливий нюанс - надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж провокує ризик запалення судин.
Щоб захистити судини, потрібно включити до свого раціону продукти із вмістом омега-3.
Це морепродукти, горіхи, висівки, олія, сухофрукти та інші продукти, які містять «хороший» холестерин та виводять з організму «поганий» холестерин.
Також потрібно тренувати судини гартуванням та аеробними фізичними навантаженнями.
У людини не можуть бути здорові судини, якщо у неї пивний живіт, вона сидить на дивані й не рухається, – пояснює лікар.
Насамперед потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
