Показуйте язик, вимкніть смартфони ввечері й… Як жінці завжди виглядати молодою
І привабливою
Іноді навіть після свят та вихідних ми виглядаємо втомленими. А що слід робити, аби відновити свіжість? Радить «Порадниця».
1. Відмовтеся від смартфона і планшета після настання темряви
«Ми недооцінюємо вплив гаджетів на наше самопочуття і зовнішній вигляд, — стверджує спортивний лікар Франсуа Дюфорес, засновник центру вивчення біоритмів European Sleep Center. — Нам досі важко по-справжньому усвідомити, наскільки телефони, планшети і комп'ютери виснажують наші сили. Перед екранами, які блокують вироблення мелатоніну, наш мозок просто не в змозі розслабитися».
Часте використання гаджетів у темний час доби призводить до того, що збиваються природні біоритми.
2. Використовуйте нічні маски
Нічна маска, або sleeping pack, - це специфічний засіб догляду за шкірою з Азії. Таку маску слід наносити перед сном і змивати вранці. Легка гелева текстура продукту швидко вбирається, не залишаючи на шкірі і натяку на липкість.
«Секрет цих засобів у тому, що вони діють відразу на декількох рівнях: зволожують на поверхні, прискорюють клітинне оновлення і зменшують запалення всередині шкіри, - пояснює принцип дії дерматолог Давид Колберт. - Поєднання зволожувального, заспокійливого і відлущувального ефектів і забезпечує свіжий вигляд вранці».
3. Показуйте язик
Старанно витягайте язик якомога далі вперед і вниз. Це стимулює виведення токсинів і зменшує сліди втоми.
4. Співайте
Спів корисний не менше ніж глибоке дихання чи заняття спортом на свіжому повітрі. «Усі ці дії заспокоюють розум і водночас створюють в тілі корисні вібрації, які сприяють міжклітинній комунікації, - розповідає косметолог Жерар Редзіньяк. - Завдяки цьому запальні процеси в шкірі зменшуються, вона відновлюється швидше і якісніше».
5. Виконуйте гімнастику для очей
Вона знімає напругу.
Закрийте очі, прикладіть до повік вказівний, середній і безіменний пальці. Зробіть кілька кругових рухів спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки.
Це стимулює циркуляцію крові в шкірі навколо очей. Покладіть на очі долоні і знову зробіть ними кілька кругових рухів спочатку в одному, потім в іншому напрямку. Прикладіть подушечки трьох пальців до скронь і зробіть кілька кругових рухів. Це зменшить стрес.
6. Дихальні практики
Сядьте зручніше і сконцентруйтеся на диханні. Дихайте носом, слідуючи своєму ритму, і поступово подовжуйте видих. Потім знову вдихайте у своєму природному ритмі.
Таке поступове подовження видиху активізує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за відпочинок і відновлення організму, знижує рівень стресу.
М'язи розслабляються, в них надходить більше кисню, кровообіг нормалізується. Виконуйте цю вправу протягом 3 хвилин кожен раз, коли ви помічаєте, що напружені.
7. Робіть легкий макіяж
Чим природніший макіяж, тим свіжішим і молодшим виглядає обличчя.
Що «розкрити» втомлений погляд, візажист Bobbi Brown Едуардо Феррейра рекомендує використовувати бежеві тіні (матові або з легким перламутром), коричневу підводку і туш, яку потрібно наносити тільки на верхні вії.
Сховайте почервоніння і синці під очима за допомогою коректора зі сітловідбивальними частинками і нанесіть рожеві рум'яна (тільки кремові, не пудрові) на «яблучка» щік — те місце, яке виступає найбільше, коли ви посміхаєтеся.
Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
