Одна звичка допомогла чоловіку втратити 54 кг без жорстких обмежень (ФОТО)
Не голодував і не колов препарати
32-річний Джеймс Саммерфілд із Вулвергемптона зміг скинути 54 кілограми за 18 місяців без препаратів для схуднення. Після власної трансформації він став персональним тренером і тепер допомагає іншим змінювати своє життя.
З дитинства Джеймс мав зайву вагу, через що стикався з насмішками та невпевненістю в собі. У найважчий період його вага сягала майже 120 кг при зрості 185 см. Чоловік зізнається, що звик до нездорового харчування — часто їв фастфуд, солодощі та калорійні перекуси, пише Mirror.
- Я міг з’їсти цілу пачку печива з чашкою кави, — розповів він.
Проблеми зі здоров’ям почалися ще в підлітковому віці. Через високий тиск Джеймс приймав ліки з 13 років, а через сімейну історію серцево-судинних захворювань перебував у групі ризику.
У 23 роки він вирішив змінити своє життя. Джеймс почав стежити за харчуванням, рахувати калорії, замінив шкідливі продукти на більш корисні, додав силові тренування та щоденні прогулянки.
Він наголошує, що не сидів на суворих дієтах, а робив ставку на поступові зміни та контроль порцій.
Завдяки цьому з жовтня 2016-го до квітня 2018 року його вага знизилася до 77 кг. Уже через рік після початку схуднення він зміг відмовитися від ліків від тиску.
- Коли я схуд, я почувався прекрасно. Я довів, що ті, хто в мене не вірив, помилялися. Я зрозумів, що чогось вартий і можу стати кращим, — каже він.
Сьогодні Джеймс має власний бізнес, працює персональним тренером і переконаний, що успіх приходить до тих, хто діє послідовно.
- Почніть з малого, але почніть. Повірте в себе. Ви зможете це зробити, — радить він.
Радіо Трек: НОВИНИ
