Серце і шлунок скажуть вам «дякую»: Лікар назвав найкращу позу для сну
Що відбувається з тілом, поки ви спите
Японський лікар Йошінорі Абе назвав найкращу позу для сну — на лівому боці. Про це пише today.
За словами фахівця, саме таке положення тіла може позитивно впливати одразу на кілька важливих систем організму, зокрема на травлення, серце та імунітет.
Лікар пояснив, що сон на лівому боці допомагає шлунку та кишечнику працювати ефективніше.
Оскільки шлунок розташований переважно з лівого боку, їжа природніше рухається до тонкого кишечника.
Це може зменшувати ризик печії, здуття живота та дискомфорту після їжі, а також сприяти кращому травленню.
Також така поза позитивно впливає на лімфатичну систему, яка відповідає за виведення токсинів, зайвої рідини та підтримку імунітету.
За словами експерта, під час сну на лівому боці організму легше очищуватися від продуктів обміну речовин.
Крім того, ця поза допомагає серцю працювати з меншим навантаженням. Оскільки серце розташоване трохи лівіше центру грудної клітки, у такому положенні покращується кровообіг і зменшується тиск на великі судини.
Саме тому сон на лівому боці часто рекомендують вагітним жінкам. Така поза допомагає уникнути надмірного тиску на судини, покращує кровообіг матері й дитини та зменшує набряки.
Також лікар зазначив, що сон на лівому боці може бути корисним для людей, які мають проблеми із закрепами, адже така поза сприяє природному руху їжі кишечником.
Радіо Трек: НОВИНИ
