Ця післяобідня звичка може бути небезпечним сигналом: Що з’ясували вчені?
Ви здивуєтесь, як денний сон пов’язаний зі здоров’ям
Післяобідній сон може бути не лише корисною звичкою, а й сигналом про можливі проблеми зі здоров’ям. Американські вчені виявили зв’язок між денним сном і підвищеним ризиком смертності серед людей віком понад 55 років. Про це пише sciencealert.
Короткий відпочинок удень справді має плюси: він допомагає відновити сили, покращує концентрацію, пам’ять і мислення, а також частково компенсує нестачу нічного сну. Проте у старшому віці надмірна сонливість може свідчити про приховані проблеми в організмі.
Дослідники з’ясували, що часті та тривалі епізоди денного сну, особливо вранці, пов’язані з вищим ризиком смерті. Такий відпочинок може бути маркером хронічних захворювань або порушень сну.
- Наше дослідження є одним із перших, яке демонструє зв’язок між об’єктивно виміряними моделями денного сну та смертністю, і показує, що відстеження звичок денного сну має значну клінічну цінність для раннього виявлення проблем зі здоров’ям, — розповіла перша авторка дослідження Ченлу Гао, фахівчиня зі сну.
Аналіз даних понад тисячі учасників показав: кожна додаткова година сну вдень підвищує ризик смертності приблизно на 13%, а кожен додатковий епізод — ще на 7%. Особливо тривожним сигналом є сон у ранкові години — у таких випадках ризик був приблизно на 30% вищим.
Водночас науковці наголошують, що йдеться не про причину, а про зв’язок. Денний сон не обов’язково шкодить — часто він є реакцією організму на вже наявні проблеми.
- Важливо розуміти, що йдеться про кореляцію, а не причинно-наслідковий зв’язок. Надмірний денний сон, ймовірно, є ознакою наявних захворювань, хронічних станів, порушень сну або збою циркадних ритмів, — пояснила фахівчиня.
Тож експерти не радять повністю відмовлятися від денного відпочинку, а пропонують сприймати його як можливий індикатор стану здоров’я. Відстеження таких звичок, зокрема за допомогою носимих пристроїв, може допомогти вчасно виявити проблеми.
Додатково дослідження показують, що нерегулярний режим сну також шкодить: нестабільний час засинання може суттєво підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, особливо якщо людина спить менше ніж 8 годин.
Радіо Трек: НОВИНИ
