Не яйце, і навіть не каша: ідеальний для здоров'я сніданок
Від того, що ми їмо зранку залежить наш імунітет і режим роботи організму
Фахівці з різних сфер стверджують, що сніданок — це основа основ. Від нього залежить і робота організму, і імунітет. Ранкова їжа має бути збалансованою і поживною, щоб зарядити енергією на весь день.
Один із варіантів — бутерброд із цілозернового хліба зі скибочками курячого філе, ніжного авокадо та сиру. Курятина — це чудове джерело білка, який не тільки надовго насичує і допомагає підтримувати концентрацію уваги та працездатність мозку протягом дня, а є важливим будівельним матеріалом для організму.
Авокадо містить тирозин — амінокислоту, що сприяє покращенню провідності нервових імпульсів.
Хліб — це вуглеводи, вуглеводи — це цукор, а цукор — це глюкоза, яка необхідна нашому мозку для живлення, — пояснює лікар.
Імунологи впевнені, що ранкову каву можна замінити какао. Цей напій розширює судини та забезпечує приплив крові й поживних речовин до головного мозку, що позитивно впливає на його роботу з самого ранку.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням
Радіо Трек: НОВИНИ
