Експерти назвали найкориснішу ранкову каву
Вона без одного інгредієнту
Найкориснішою є кава без цукру.
Чиста кава дійсно може принести організму велику користь. При цьому напій з кофеїном варто споживати у кількості менше як 400 мг в день. А це приблизно 4 чашки.
Дослідження показують, що крім припливу енергії, кава допомагає скинути зайву вагу, поліпшити когнітивні функції й навіть прожити довше. І все ж навіть такий корисний продукт можна зіпсувати, якщо додати в нього неправильні інгредієнти, пише Eat This, Not That.
Кращий спосіб насолодитися кавою – це приготувати її так, як вам подобається. Однак при цьому треба розуміти, що саме варто додати до кави.
Деякі напої містять велику кількість цукру, що може негативно позначитися на вашому здоров'ї та фігурі при регулярному вживанні, – розповіла доктор медичних наук Емі Гудсон.
Вона радить трохи змінити звичний спосіб приготування кави. Зокрема, замість вершків можна використовувати знежирене молоко та варто відмовитися від сиропів.
Лікар-дієтолог Ліза Янг порекомендувала використовувати рослинне молоко, а замість цукру – корицю.
Джерело: Профіль
Радіо ТРЕК у Тelegram. Viber: 063-73-4-106-4
