Гречаний сніданок (РЕЦЕПТ)
Буде корисно
Вранці корисно їсти не тільки вівсянку і фрукти. Гречка, якщо її правильно приготувати, стане поживним сніданком.
Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати найпростіший гречаний сніданок і заощадити свій час вранці.
Інгредієнти
Гречана крупа 100 г.
Вода 200 мл.
Кориця 0,5 ч. л.
Сіль 3 - 5 г.
Банан 2 шт.
Волоські горіхи 10 г.
Родзинки 10 г.
Насіння чіа 5 г.
Мед 1 ст. л.
Добре промийте гречку. Висипаємо крупу в каструлю і заливаємо водою. У каструлю додаємо дрібку солі й трохи меленої кориці та все ретельно перемішаємо. Варимо на середньому вогні 10-15 хвилин.
Готову гречану кашку ми насипаємо в тарілку і додаємо бананове пюре. Ретельно перемішати та нарізати половинку банана кільцями. Викладаємо нарізаний банан на тарілку з гречаною кашею.
Прикрашаємо наш сніданок горіхами. Також додамо родзинки й насіння чіа.
Додаємо до гречаної каші мед за смаком.
Смачного!
Джерело - OBOZREVATEL
Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
