

Продукти, які не нашкодять здоров’ю
Вживання тих чи інших продуктів може приносити як користь, так і шкоду організму.
Але насправді усе залежить від того, в який час ви споживаєте різні продукти. До прикладу, не варто на голодний шлунок їсти випічку і банани або пити каву.
Чим найкраще снідати, розповідає Ukr.Media.
Вівсянка
Вівсянка - ідеальний продукт для першого прийому їжі за день. У ній багато необхідних організму вітамінів, мінералів та органічних кислот. Ці речовини зміцнюють імунітет і підвищують захисні сили організму.
Пам'ятайте, що вівсянка - це джерело корисних протеїнів: вони відновлюють тканини і клітини.
Та й загалом, у будь-якій крупі містяться антиоксиданти, які мають протиракову дію. Вівсяну кашу можна здобрити фруктами, сухофруктами, ягодами, корицею, горіхами чи шоколадом.
Сухофрукти
Сучасні технології харчової промисловості зберігають у сушених фруктах максимум корисних речовин, які за своїм складом не поступаються свіжим фруктам. Жменя сухофруктів протягом робочого дня стане відмінним перекусом - корисним і приємним. Сухофрукти прекрасно відновлять сили і непогано тамують голод.
Смузі
Універсальний напій, який можна пити вранці без найменших сумнівів. Його готують із фруктів, ягід чи овочів. У напій додають трохи висівок, очищеного насіння соняшника, горіхи, шоколад, зелень, спеції або прянощі.
Основним інгредієнтом є молоко і молочні продукти: кефір, йогурт чи ряжанка.
Смузі можна вживати на голодний шлунок хоч щодня - від цього організму буде тільки більше користі.
Хліб
На голодний шлунок корисний також хліб, але не будь-який.
Вранці краще вживати хліб з цілозернового борошна. Саме таке борошно запускає травну систему і нормалізує її роботу.
Домашні мюслі
Ми звикли купувати мюслі у магазині. Але їх можна приготувати і вдома. Домашні мюслі ще називають гранолою.
Такі мюслі можна приготувати заздалегідь і зберігати у герметичному контейнері. Основу граноли становлять вівсяні пластівці та інші крупи - із додаванням горіхів, сухофруктів, цукатів і висівок, в яких багато корисних вітамінів і мінералів.
Гречка
Ще один продукт, який просто необхідно вживати на голодний шлунок. У ній - чимало амінокислот, білків, заліза, кальцію, йоду, цинку та вітамінів.
Гречка легко засвоюється організмом і заряджає бадьорістю та енергією на весь день. Цей продукт нормалізує тиск і сприятливо діє на нервову й травну системи.
Горіхи
Горіхи - продукт з високою поживною цінністю, а значить - однієї невеликої жмені ядер горіха вистачить, аби надовго вгамувати почуття голоду та зарядити організм бадьорістю.
У горіхах достатній вміст білків, корисних жирних кислот, жирів і вуглеводів, що сприятливо впливають на роботу мозку та серцево-судинної системи.
Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
Переведення годинників змінили: з’явилося уточнення про літній час 2025
Стосується всіх, хто відкладав долари або євро: за валюту можуть оштрафувати — до 20% від суми
Де живуть ведучі 1+1: ось як виглядають маєтки Мосейчук, Осадчої, Горбунова, Падалко (ФОТО)
Обрані Богом: жінки з цими іменами мають найсильнішу енергетику
Негайно видаліть: українцям розповіли, які повідомлення небезпечно зберігати в телефоні
Через м'ясну страву і гроші сварилися депутати у Рівному
«Рівне втрачає культурну ідентичність»: у міській раді посварились через поліський мацик (ФОТО)
Ідеальна хрустка скоринка. Як розрізати картоплю (МАТЕМАТИЧНИЙ ПІДХІД)
Бограч чи банош можуть виграти рівняни в ефірі Радіо Трек
Мацик за 65 000 євро приготують у Рівному і… з’їдять (ФОТО)
У Рівному поряд з кафе "Fortissimo" знайдено пенсійне посвідчення, на ім'я Ремізова Віра Олексіївна За деталями звертайтесь за номером: +380964330774
У Рівному шукають вівчарку по кличці Луна. Зелений ошийник, зникла в районі Боярки 5 лютого. Номери власників: 0969732925
Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415