Дієтолог розкрив секрет, як перестати їсти на ніч
Є кілька простих правил
Звичка їсти на ніч – згубна. Але є й хороші новини – це просто звичка, якої можна позбутися. Гастроентерологи підказують, що позбутися її можна, якщо дотримуватися простих правил.
Їсти приблизно за три години до сну. Під час такої вечері варто надавати перевагу білковій їжі та овочам.
Треба перехитрити свій організм. Їжте на здоров'я в необмеженій кількості селеру й моркву. Якщо ви будете ситими, вас не потягне на коробку цукерок, - кажуть спеціалісти.
Водночас дуже важливо стежити за продуктами, які ви купуєте додому. Відмовтеся від снеків та смаколиків. Якщо вдома, під рукою чи у холодильнику їх не буде – то й зловживати буде нічим. Крім того, це й суттєва економія сімейного бюджету.
Джерело: eatthis.com
Радіо Трек: НОВИНИ
