Дихайте і худніть: спеціальна техніка дихання дозволяє зменшити живіт без складних вправ

Дихайте і повторюйте цей секретний звук

Для того, щоб опрацювати прес і зменшити розмір живота, не обов'язково ставати фітнес-маніяком. Існують спеціальні техніки дихання, що впливають на тіло не менш ефективно, ніж популярні вправи.

Давайте будемо чесними: мало хто з нас задоволений своєю формою живота. При цьому мало хто починає щось робити, щоб це виправити: адже вважається, що тренування для галузі преса не тільки дуже складні, але ще й підступні — і можуть збільшити об'єм талії. До того ж багатьох жінок зупиняє післяпологовий діастаз — у такій ситуації більшість вправ для преса категорично заборонена.

Втім, відмовки можна знайти завжди. А ось зайнятися проблемою можна навіть без спорту — навчившись правильно дихати животом.

Існують спеціальні методики дихання, які дозволяють глибше опрацьовувати м'язи преса — як за класичних вправ, так і без фізичних навантажень, у будь-який зручний момент дня.

Щоб посилити навантаження на м'язи живота, спробуйте при видиху вимовляти звук «ссс», що шипить.

 

Повільно, уважно, і відчуваючи, як це створює напругу в животі.

Такий простий трюк дозволяє краще напружувати діафрагму — важливий елемент м'язів черевного преса. Контроль над діафрагмою дозволяє позбутися виступаючого живота.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Діана Білоус

Діана Білоус

Відкрити плей-лист

У Рівному втрачено сумку з дитячими речами

Втрачено чорну сумку - шопер з малюнком палаючий кремль в районі Автовокзалу, садок 56. В сумці були дитячий рюкзак та дитяча сумочка з іграшковим птахом папугою. 

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

Більше оголошень