Чому не можна дивитися на годинник, якщо прокинулися посеред ночі

Сомнологи дали кілька порад

Фото - depositphotos
Фото - depositphotos

Сон люблять всі, але для багатьох він буває справжньою катастрофою – здавалося б хочеш спати, а заснути не можеш. Фахівці не припиняють пошуки причин проблем зі сном і можливих методів вирішення. Під час досліджень вони виявили, одну малопомітну звичку, яка може позбавити людину сну на всю ніч.

Зазвичай причиною безсоння є стрес

Чим більше людина нервує, тим гірша якість сну. Чим гірше вона спить, тим вищий рівень стресу. Дослідження показують, що у людини, яка не може заснути і постійно поглядає на годинник, підвищується рівень тривоги. Тож, якщо через кожні 5 хвилин брати телефон в руки і дивитися, скільки пройшло часу, спроби заснути будуть мінімальними. Також, поглядаючи часто в телефон під час безсонної ночі, ви постійно піддаєтеся впливу синього світла, яке порушує процес виробництва мелатоніну і погіршує сон.

Джерело: Ukr.Media

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Юлія Вознюк

Юлія Вознюк

Відкрити плей-лист

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

Більше оголошень