Чому не можна дивитися на годинник, якщо прокинулися посеред ночі

Сомнологи дали кілька порад

Фото - depositphotos
Фото - depositphotos

Сон люблять всі, але для багатьох він буває справжньою катастрофою – здавалося б хочеш спати, а заснути не можеш. Фахівці не припиняють пошуки причин проблем зі сном і можливих методів вирішення. Під час досліджень вони виявили, одну малопомітну звичку, яка може позбавити людину сну на всю ніч.

Зазвичай причиною безсоння є стрес

Чим більше людина нервує, тим гірша якість сну. Чим гірше вона спить, тим вищий рівень стресу. Дослідження показують, що у людини, яка не може заснути і постійно поглядає на годинник, підвищується рівень тривоги. Тож, якщо через кожні 5 хвилин брати телефон в руки і дивитися, скільки пройшло часу, спроби заснути будуть мінімальними. Також, поглядаючи часто в телефон під час безсонної ночі, ви постійно піддаєтеся впливу синього світла, яке порушує процес виробництва мелатоніну і погіршує сон.

Джерело: Ukr.Media

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Юлія Вознюк

Юлія Вознюк

Відкрити плей-лист

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

У Рівному знайшли посвідчення водія та документи

У Рівному на автовокзалі на вулиці Київській знайшли посвідчення водія і техпаспорти, на ім'я Валерія Володимировича Смикало. За деталями звертайтесь за номером: 067 64 57 603

Загублені документи у Рівному: пропонують винагороду

Вчора у районі автовокзалу близько 8 ранку були загублені документи. Тих, хто знайшов, просять повернути за винагороду. Ліщук Руслан Романович - 0 (67) 408 57 66

Більше оголошень