Мандарини корисні не всім: кому цей новорічний фрукт протипоказаний
Лікарі розповіли, кому не можна їсти мандарини
Мандарини - корисний фрукт, в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мінералів. Однак вживати мандарини можна далеко не всім, деяким людям – дуже обмежено, пише РБК-Україна.
Чим корисні мандарини ?
Ці цитрусові - відмінне джерело вітамінів А, С, Р, В, К, D, кальцію, магнію і калію, а також рутину, лютеїну, ефірних олій і мінеральних солей.
У мандаринах міститься велика кількість фітонцидів - природних антибіотиків. Тому ці фрукти дуже корисні в період простудних захворювань.
Мандарини допомагають зміцнити зір, бо в них міститься багато речовин, які покращують кровопостачання в очницях, покращують зоровий нерв і підвищують гостроту зору.
Також корисний цей фрукт і для шлунка - мандарини допомагають перетравлювати жир, зменшують запалення в жовчному міхурі та печінці й нормалізують мікрофлору.
Для шкіри мандарини просто незамінні - їх можна приймати і всередину, і використовувати як косметичний засіб. Це позбавить від висипань, подразнень і звузить пори.
Мандарини допомагають роботі серця і знижують ризик інсульту та інфаркту.
Кому мандарини їсти не можна ?
Їсти у великих кількостях мандарини дієтологи не рекомендують людям з ожирінням і діабетом. Варто обмежитися всього двома мандаринками на добу.
З великою обережністю мандарини потрібно вживати алергікам, бо вони можуть викликати кропив'янку.
Не варто їсти мандарини в період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Варто бути обережним людям з гастритом, виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки.
Скільки можна з'їсти мандаринів в день?
Як відзначають лікарі, здоровим дорослим можна з'їсти не більше 5-7 мандаринок за один день. Стандартна норма: 3-5 штук в день.
Дітям старше 7 років - не більше трьох штук в день. А ось малюкам не варто давати мандарини – це може спровокувати алергічну реакцію.
Радіо Трек: НОВИНИ
