Чим годувати школяра, щоб він гарно вчився

Продукти для гарної роботи мозку

Фото із сайту Pexels
Фото із сайту Pexels

Діти пішли до школи.

Найближчих 9 місяців вони «гризтимуть» граніт науки, а батькам варто подбати за те, аби їх школяр поживно та корисно харчувався, щоб мозок добре працював.

Дієтологи назвали низку продуктів, які варто додати до раціону школяра, щоб зробити його навчання більш продуктивним.

Фото із сайту Pexels
Фото із сайту Pexels

Жирні сорти риби

Додавання лосося або сьомги, які містять корисні кислоти Омега-3, до раціону позитивно позначиться на когнітивних функціях дитини, сприятиме емоційному здоров’ю і зменшить ризик розвитку депресії.

Лохина

Ягода багата антоціанами, рослинними сполуками, які мають як протизапальний, так і антиоксидантний ефект. Крім того, вона – джерело вітамінів і мікроелементів.

Куркума

Вона містить куркумін, який сприятливо впливає на роботу мозку і покращує пам’ять.

Темний шоколад

Продукт містить флавоноїди, які допоможуть поліпшити пам’ять і сповільнити вікове зниження розумових здібностей.

Яйця

Яєчний жовток багатий холіном, споживання якого пов’язане з поліпшенням розумової функції та пам’яті.

Джерело: Факти з посиланням на Eat This, Not That

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Відкрити плей-лист

У Рівному знайшли посвідчення водія та документи

У Рівному на автовокзалі на вулиці Київській знайшли посвідчення водія і техпаспорти, на ім'я Валерія Володимировича Смикало. За деталями звертайтесь за номером: 067 64 57 603

Загублені документи у Рівному: пропонують винагороду

Вчора у районі автовокзалу близько 8 ранку були загублені документи. Тих, хто знайшов, просять повернути за винагороду. Ліщук Руслан Романович - 0 (67) 408 57 66

Собаку з двома нашийниками бачили у Новому Дворі

У Новому Дворі помітили собаку. На вигляд це довгошерста німецька вівчарка, має два нашийники.

Більше оголошень