Корисні та смачні перекуси для дітей в школу (РЕЦЕПТИ)
Прості й поживні обіди для школярів
Чимало батьків дають дитині в школу їжу з собою в контейнері. Вгодити смакам школярів й при цьому зберегти користь перекусу – непросте завдання.
Радіо ТРЕК зібрав для вас рецепти простих обідів, які будуть смачними й поживними для дітей:
Домашній сендвіч
- Хліб для тостів – 4 шт.
- Буженина з телятини – 4 скибочки.
- Огірок\помідор – 1 шт.
- Твердий сир – 2 скибочки.
- Домашній майонез.
Хліб слід змастити домашнім майонезом та викласти скибочку сиру. Зверху слід покласти тонко нарізану буженину і кружечки огірка (помідора). Накрити зверху другим тостом і злегка притиснути бутерброд.
Лаваш з куркою та овочами
- Куряче філе – 250 г.
- Лаваш – 1 шт.
- Помідор – 2 шт.
- Огірок – 1 шт.
- Авокадо – 0,5 шт.
- Йогурт густий – 4 ст. л.
- Сіль – 2-3 щіпки
- Приправа на смак.
Куряче філе порізати на скибочки й відбити. Посолити й поперчити, залити йогуртом і залишити на 15 хвилин. Обсмажити філе на сковороді з двох сторін і нарізати соломкою.
Огірок нарізати соломкою, помідор і авокадо – кубиками. У центр лаваша викласти овочі й м'ясо, полити йогуртом і посипати приправою.
Тарталетки з овочами й сиром
Для такого рецепта можна використовувати готові тарталетки або випекти домашні з пісочного тіста.
У начинку тарталетки покладіть варені овочі, які подобаються дитині. Потім приготуйте заливку: збийте яйце з дрібкою тертого сиру і 30 мл молока або вершків. Овочі залити яєчною заливкою і випікати тарталетки 15 хвилин при 180 градусах.
Радіо Трек: НОВИНИ
