5 напоїв, які містять антиоксидантів більше ніж зелений чай
Унормують тиск, сон і допоможуть здолати стрес
Зелений чай вважають одним із найкорисніших напоїв у світі — він захищає клітини, підтримує роботу серця та сповільнює старіння. Та, як з’ясували фахівці, є чаї, де антиоксидантів навіть більше. Вони не лише борються зі стресом і запаленнями, а й допомагають нормалізувати тиск, покращити сон і концентрацію, повідомляє УНІАН.
1. Білий чай — лідер серед антиоксидантів
Білий чай проходить мінімальну обробку, завдяки чому зберігає рекордну кількість катехінів і поліфенолів.
Дослідження, опубліковані в National Library of Medicine, показують, що ці сполуки покращують ліпідний обмін і знижують рівень “поганого” холестерину.
Крім того, білий чай має дуже м’який смак і не викликає збудження, тож підходить навіть для вживання ввечері.
2. Гібіскус — яскравий колір і потужна дія
Чай з гібіскусу (каркаде) легко впізнати за насиченим рубіновим відтінком. Він багатий на флавоноїди й антоціани, які зменшують запальні процеси, підтримують судини та допомагають знизити артеріальний тиск.
Регулярне вживання гібіскусу може також сприяти нормалізації рівня холестерину в крові.
3. Фіолетовий чай — екзотика з Кенії
Рідкісний фіолетовий чай вирощують на високогір’ях Кенії. Своє забарвлення він отримує завдяки антоціанам — тим самим речовинам, що є у чорниці та гібіскусі.
Цей напій поєднує антоціани з катехінами, утворюючи унікальний антиоксидантний комплекс. За даними досліджень, фіолетовий чай:
-
сприяє здоровому рівню цукру в крові;
-
підтримує баланс холестерину;
-
покращує роботу кишківника.
4. Ройбуш — солодкий спокій без кофеїну
Ройбуш — улюблений чай південноафриканців. Його природна солодкість і відсутність кофеїну роблять його ідеальним напоєм для вечора.
Він містить аспалатин і нотофагін, які покращують метаболізм глюкози, знижують стрес і допомагають нормалізувати сон.
Крім того, деякі дослідження вказують, що ройбуш може м’яко підтримувати роботу нирок.
5. Матча — концентрована сила зеленого чаю
Матча — це подрібнене на порошок листя зеленого чаю, тож у кожній чашці міститься в кілька разів більше антиоксидантів, ніж у звичайному заварному чаї.
Головний компонент — EGCG (епігалокатехін галат) — допомагає зменшити тривожність, стимулює мозок і може знижувати ризик нейродегенеративних захворювань.
Ці п’ять напоїв — справжні природні “еліксири молодості”. Вони:
-
борються з вільними радикалами,
-
підтримують серце та судини,
-
покращують сон і концентрацію.
Тож якщо зелений чай вже став звичним — час урізноманітнити чайну колекцію й дати шанс новим фаворитам для здоров’я та краси.
Радіо Трек: НОВИНИ
