Домашній напій, який нормалізує тиск і чистить судини не гірше ліків
Зараз найкращий сезон, аби більшість цих напоїв роботи буквально з грядки
Підвищений артеріальний тиск — поширена проблема, з якою стикаються мільйони людей. Однак, крім медикаментозного лікування, підтримати нормальний тиск можуть і звичайні овочеві та фруктові соки. Як пояснюють фахівці у сфері харчування, певні продукти мають властивості, які допомагають покращити стан судин, розріджувати кров і нормалізувати тиск природним шляхом.
Які соки найефективніші при гіпертонії
Одним із ключових елементів, що сприяє зниженню тиску, є калій. Він міститься в багатьох свіжих соках, зокрема:
-
Апельсиновий сік — окрім калію, містить вітамін C, який сприяє розрідженню крові. Це полегшує її рух судинами, а отже, зменшує тиск.
-
Сік з ананаса та яблука — також багаті на калій і антиоксиданти, корисні для серцево-судинної системи.
-
Томатний, гарбузовий і картопляний соки — ще одне джерело калію, який м’яко знижує тиск.
Натуральні ягоди для зміцнення судин
Корисними вважаються і соки або настої з:
-
Калини
-
Чорноплідної горобини
-
Чорниці
Ці ягоди мають потужні антиоксидантні властивості, сприяють покращенню кровообігу та еластичності судин.
Зелені соки: не лише для детоксу
-
Сік зі шпинату та селери — містить нітрати, що в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця сполука сприяє розширенню судин і, відповідно, зниженню артеріального тиску.
-
Сік із буряка, моркви та капусти — добре зарекомендували себе як натуральні засоби для покращення судинного тонусу.
Важлива умова: готувати сік самостійно
Фахівці попереджають: користь мають лише свіжовичавлені соки, без доданого цукру та консервантів. У магазинних напоях часто міститься багато цукру, який не лише знижує ефективність соку, а й може навпаки — спричинити підвищення тиску.
Також не варто перевищувати норму. Один стакан соку на день — оптимальна доза. Надмірне вживання навіть натуральних соків, через природний вміст цукрів, може з часом викликати інсулінорезистентність та інші метаболічні порушення, що зрештою теж впливають на артеріальний тиск.
І наостанок — чай каркаде
Ще один натуральний засіб — каркаде. Але важливо пити його в охолодженому вигляді, адже гарячий, навпаки, може підвищити тиск.
Таким чином, природні напої — гарне доповнення до здорового способу життя та лікування гіпертонії. Головне — дотримуватися міри, готувати їх самостійно й не забувати консультуватися з лікарем при хронічних захворюваннях.
Радіо Трек: НОВИНИ
