

В рамках дослідження Медичної школи Стенфордського університету з'ясувалися цікаві дані про процес схуднення
Багато хто вважає, що успіх дієти залежить від непохитної сили волі й неймовірної мотивації, але насправді існує досить значний список чинників, який заважає вашим метаморфозам (вік, швидкість метаболізму, генетика і т. д.).
Ефективний спосіб схуднення — річ досить унікальна:
комусь достатньо просто відмовитися від солодкого, комусь — дотримуватися 16-годинного голодування, комусь — додати білка в раціон.
Вчені Медичної школи Стенфордського університету провели цікаве дослідження, в рамках якого вони сформували три універсальних правила для максимізації успіху будь-якої дієти.
Вибирати поживні продукти
Дієту можна «обдурити», додавши туди збалансовану їжу. Робіть ставку на натуральні і якісні продукти: рибу, овочі, несолодкі фрукти, олію. Наприклад, при кето-дієті корисніше з'їсти авокадо, ніж сир, тому що в першому випадку ви отримаєте більше вітамінів.
Уникати продуктів з білого борошна
Продукти з білого борошна віддаляють вас від заповітних цифр. Краще робити ставку на хліб з цільного зерна, млинці та панкейки можна робити з мигдального борошна.
В основі дієти — овочі
Овочі містять мінімум калорій і максимум вітамінів і мінералів. Це допоможе вам надовго зберегти почуття насичення й уникнути «зривів» на шкідливі продукти.
Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
Перетин кордону з ЄС зроблять платним. Названо вартість
Їй 67, йому - 35: у Дубні пара кохалася прямо понад дорогою (ФОТО)
Усі загинули в один день: у Рівному відразу три родини одягнуть траурні шати
З 1 вересня змінюється програма навчання в українських школах. Що буде з підручниками?
Зима прийде рано: Кліматологиня розповіла, коли чекати морозів
ТОП-5 продуктів, які заважають схуднути: ви повинні це знати
ТОП рецептів млинців для тих, хто дотримується здорового харчування
Рівнянам безкоштовно розкажуть про модну нутриціологію та шлях до стрункого тіла
Сім кроків, які допоможуть повернутись у форму після свят
Супрун розповіла мешканцям Рівненщини, як позбутися зайвої ваги
Згубилася собака мисливської породи естонський гончак. Прохання повернути загубленого улюбленця за винагороду.
Знайдена картка Приватбанку, універсальна. Територія газотрону. Поверну власнику який назве останні чотири цифри. +380975244009 [media=267008]
20.01.2022 на вул.Чорновола у Рівному водій VW Sharan BK2748CH Маркушевський В.О. втратив своє пенсійне посвідчення. Аби забрати документи завертайтесь за номером 0677954878