Їжте цей овоч щодня, і забудете про високий тиск
Можна їсти прямо з грядки
Артеріальний тиск — це сила, з якою кров, що переганяється серцем по тілу, тисне на артерії. Саме тому при вимірюванні тиску результат повідомляють двома числами. Перше число – систолічний артеріальний тиск, а друге – діастолічний. Наприклад, 120 (систолічний) на 80 (діастолічний).
Щоб знизити або контролювати тиск, важливо дотримуватися збалансованої дієти і за можливості включати в неї огірки.
Цей овоч також допомагає впоратися із сонячними опіками та зайвою вагою, а також запобігти розвитку акне. Крім того, огірки перешкоджають зморшкам та старінню.
Що стосується артеріального тиску, вважається, що огірки дуже добре діють на здоров'я серцево-судинної системи, оскільки містять калій, магній та клітковину, які своєю чергою допомагають регулювати та знижувати тиск.
До речі, якщо в раціоні не вистачає калію, щоб збалансувати стан, тіло починає накопичувати натрій, ніби ви їсте надто солону їжу, а це значно підвищує тиск. Огірки можна використовувати безпосередньо у різних стравах, а можна приготувати смузі, додавши й інші інгредієнти.
Зелений смузі:
Огірок, дві моркви, помідор, жменя петрушки та пів склянки води.
Овочі подрібніти в блендері і додати пів склянки води. Змішувати до однорідності.
Щоб смузі не втратив своїх корисних властивостей, вживати його слід відразу після приготування. Пийте його тричі на тиждень і артеріальний тиск буде під контролем.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
