Вчені назвали напій корисний для серця і мозку
Ми добре його знаємо, але чимало людей дарма ігнорують
Звичайний напій, який мільйони людей п’ють щодня, може бути набагато кориснішим, ніж здається. Науковці дійшли висновку, що його регулярне вживання пов’язане зі зниженням ризиків серцево-судинних хвороб, порушень обміну речовин і навіть вікових змін мозку.
Такі результати оприлюднили дослідники Інституту чайних досліджень Китайської академії сільськогосподарських наук.
У чому сила цього напою
Ключову роль відіграють поліфеноли, зокрема катехіни. Це природні сполуки з вираженими:
-
антиоксидантними
-
протизапальними властивостями
Саме вони допомагають організму протистояти окисному стресу — процесу, що лежить в основі старіння та багатьох хронічних захворювань.
Користь для серця і судин
Згідно з оглядом лабораторних і клінічних досліджень, регулярне споживання цього чаю може:
-
сприяти зниженню артеріального тиску
-
покращувати ліпідний профіль крові (рівень “поганого” холестерину)
-
зменшувати ризик передчасної смерті від серцево-судинних причин
Такі ефекти пов’язують із покращенням стану судин і зменшенням хронічного запалення.
Вплив на рівень цукру та вагу
Науковці також відзначають позитивний вплив на обмін глюкози. Напій може допомагати організму краще контролювати рівень цукру в крові, що важливо для профілактики діабету 2 типу.
Окрім цього, спостерігається підтримка здорової маси тіла, особливо у людей із надмірною вагою. Йдеться не про “чарівний ефект”, а про м’яку підтримку метаболізму в поєднанні зі збалансованим харчуванням.
Підтримка мозку з віком
В осіб старшого віку, які регулярно вживають цей напій, дослідники фіксують:
-
повільніше зниження когнітивних функцій
-
меншу кількість біомаркерів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера
Імовірно, це також пов’язано з антиоксидантною дією та покращенням кровопостачання мозку.
Важливі застереження
Не всі чайні напої однаково корисні.
Фахівці попереджають:
-
бутильовані чаї та bubble tea часто містять багато цукру, підсолоджувачів і добавок
-
у сировині іноді можуть траплятися сліди пестицидів, важких металів або мікропластику
-
чай здатен зменшувати засвоєння заліза й кальцію, що варто враховувати людям із дефіцитами або тим, хто дотримується рослинного раціону
Як отримати максимум користі
Експерти радять:
-
обирати листовий чай і традиційне заварювання
-
не зловживати кількістю
-
не замінювати ним воду чи повноцінне харчування
Помірне споживання може стати частиною профілактики хронічних захворювань, однак науковці підкреслюють: для остаточних висновків щодо довгострокового впливу потрібні додаткові дослідження.
Іноді найпростіші щоденні звички працюють на здоров’я сильніше, ніж здається на перший погляд.
Радіо Трек: НОВИНИ
