В 40 років людина втрачає майже чверть надважливого білка, який відповідає за молодість і красу
Як поповнити його запаси
Цього разу йдеться про колаген. На його рівень в організмі треба звертати увагу вже у 25 років.
Саме з цього часу щороку людина втрачає 1,5% колагену. А у віці 40 років обсяг колагену зменшується на 22-25%.
Саме це головним чином провокує випадіння волосся, появу перших зморшок, проблем із суглобами, серцем та судинами.
Колаген відповідає не лише за здоров'я та якість нашої шкіри та волосся, а й запобігає передчасному старінню організму, сприятливо впливає на роботу опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи.
По суті, колаген – це білок. Виявити його брак в організмі можна за аналізом крові. Зокрема це покаже загальний рівень білка в організмі. Якщо цей показник нижче 70-75 г на літр, то це означає недостатню кількість амінокислот, необхідних для синтезу колагену.
Крім того, велику роль у формуванні колагену грає вітамін С, і навіть мідь, цинк, йод, залізо, кремній, сірка. Їх треба включати у свій раціон.
Радіо Трек: НОВИНИ
