Три фрукти, які потрібно обов'язково їсти взимку: вони найкорисніші
Про раціон взимку
Взимку наш організм особливо потребує вітамінів. Для того, аби бути здоровими, потрібно включати в раціон багато овочів та фруктів. Адже у них є нутрієнти і клітковини, яка так нам необхідна.
Обирати варті ті плоди, в яких мало калорій, але багато вітамінів, каже лікар-ендокринолог Анастасія Тараско.
Заморожені фрукти
Взимку варто звернути увагу на заморожені фрукти, яких дуже багато в маркетах. Можна й заморозити самостійно влітку. Наприклад, дуже корисні взимку абрикоси.
Банани
Банани – прекрасне джерело калію і вуглеводів, вони ідеальні для перекусу. Триптофан, який в них міститься, субстрат для синтезу гормону радості — серотоніну, повідомила медик.
Сезонні фрукти
Також ідеальний для холодної пори року гранат. Він багатий залізом, магнієм, вітаміном С та різними біологічно активними речовинами.
Джерело: РІА Новости
Радіо Трек: НОВИНИ
