Три фрукти, які люблять ваше серце: треба їсти щодня
Вони доступні цілий рік
Для підтримки здоров'я серця в раціоні повинні бути не тільки насичені жирними кислотами омега-3 продукти, але і певні фрукти. Добре на стан серцево-судинної системи впливають три фрукти. Якщо регулярно включати їх у раціон, то можна забути про позапланові візити до кардіолога.
Для здоров'я серця обов'язково потрібно споживати авокадо. Він якраз й містить поліненасичені жирні кислоти, як, наприклад, у рибі або олії. Також авокадо містить багато калію. Він є одним з основних елементів живлення серцевих м'язів.
Крім цього, при регулярному вживанні авокадо приведе в норму водно-сольовий обмін, що сприяє зниженню артеріального тиску.
Авокадо містить безліч інших корисних для здоров'я елементів — вітаміни групи В, мідь, залізо, цинк.
Ще один фрукт, який дуже «любить» серце, — це грейпфрут. У цьому цитрусі є вітаміни P, С, D і B1. Вони здатні укріпити кровоносну систему, в тому числі покращують еластичність судин.
Корисні для серця та звичайні яблука. У них багато клітковини, калію, пектину та вітамінів, які знижують рівень «поганого» холестерину.
Фахівці рекомендують з'їдати щонайменше одне яблуко на день.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
