ТОП-20 продуктів, які безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!
Для всіх, хто зараз на етапі схуднення, ця двадцятка продуктів стане щасливим козирем
Їжа, яка сприяє спалюванню жиру, — це не міф. Запропоновані продукти допомагають прискорити обмін речовин, вивести з організму зайву рідину, відрегулювати процеси травлення.
Всі вони сприяють спалюванню жиру, варто лише підправити своє меню! Склади свій план харчування з продуктів, які сприяють схудненню.
Результат перевершить всі очікування 
Продукти для спалювання жиру
- Сир, кефір, простокваша, йогурт
Кальцитріол — гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру. Нежирні молочні продукти — знахідка для всіх, хто на дієті. Вони містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону людини, яка худне. Головне — вибирай свіжі та нежирні продукти. Молочна сироватка теж дуже корисна, вона містить особливий білок, який допомагає розщеплювати підшкірний жир.
- Імбир
Ефірні олії, які містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму. Крім цього ефекту, імбир добре впливає на стан шкіри.
- Капуста
Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна і броколі — всі види хороші. Капуста містить багато клітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве. У складі капусти присутній індол-3-карбінол — речовина, яка нормалізує обмін естрогенів у жінок. У капусті міститься мало калорій, тому можна з'їсти велику порцію салату і заповнити шлунок, не ризикуючи додати у вазі.
- Огірки
Мало калорій, багато води — ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини та зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань. Для схуднення потрібно пити багато рідини, насичувати організм вологою, і огірки чудово справляються з цим завданням. Шкірка огірка містить цінні вітаміни та мікроелементи, її рекомендують не зрізати.
- Кориця
Кориця знижує зміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів. Додавай корицю в напої, які звик вживати, — чай, кава, навіть кефір з корицею будуть смачні та дуже корисні для фігури.
- Грейпфрут
Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і володіє здатністю знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїд нарингін, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом. Якщо ти хочеш, щоб грейпфрут допоміг тобі в боротьбі із зайвим жиром, їж його, не зрізуючи перетинки з гіркуватим присмаком. Саме в них містяться найпотрібніші для спалювання жиру речовини.
- Зелений чай
Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі. Натуральний стимулятор тіамін, що міститься в зеленому чаї, допоможе розщепити не тільки підшкірний жир, але і вісцеральний жир, який накопичується навколо внутрішніх органів.
- Вода
Вода допомагає не переїдати та вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п'єш, тим легше худнеш — пам'ятай про це завжди!
- Малина
Порівняно з іншими ягодами, малина містить менше цукрів у своєму складі і тому належить до низькокалорійних продуктів. Вона сприяє виділенню шлункового соку, малину корисно їсти після їжі.
- Гірчиця
Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м'ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.
- Апельсин
Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу! Всі цитрусові за рахунок ефірних олій, флавоноїдів створюють сприятливі умови для розщеплення жирів.
- Мигдаль
Мигдаль перетравлюється організмом всього на 40 %! Інші жири, що входять до складу надзвичайно корисного горіха, не перетравлюються. Засвоюється лише білок. Перекушувати мигдалем — відмінна ідея!
- Хрін
Хрін, як і гірчиця, дуже хороший для покращення перетравлення складних продуктів.
- Квасоля
У квасолі міститься багато білка, а білкова їжа — те, що треба для схуднення. Їж бобові, це допоможе підсушити тіло.
- Кокос
Кокосове молоко не тільки насичене корисними мікроелементами, але і має здатність підсилювати травний процес.
- Ананас
Допомагає швидко насититися за рахунок грубих волокон у своєму складі, покращує активність шлункового соку. Це найкращий з десертів для схуднення!
- Папая
Цей фрукт чудово справляється з розщепленням ліпідів. Вживай папаю до або після прийому їжі — ферменти, що містяться в ній, допоможуть тобі схуднути.
- Червоне вино
Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Пів склянки червоного вина після їжі — це дуже навіть корисно!
- Яблука і груші
Очищають кишківник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають у своєму складі мало калорій. Обирай яблука і груші в якості перекусу, і твоя вага в балансі.
- Вівсянка
Корисна для шлунку і кишківника, а при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.
Джерело: УкрМедіа
Радіо Трек: НОВИНИ
