ТОП-10 продуктів, які викликають відкладання жиру на животі
За словами дієтологів, ці продукти мають високий вміст цукру та трансжирів
Якщо ви хочете трохи схуднути навколо живота, слід подумати про декілька факторів. На це впливають фізичні вправи, рівень стресу, вживання алкоголю та дієта.
Як пише Еat this з посиланням на дослідження у журналі Obesity Reviews, існує список продуктів з високим вмістом цукру та трансжирів, які не тільки завадять схудненню, а й можуть викликати появу жиру на животі.
До списку найшкідливіших для фігури продуктів увійшли:
- цукрові пластівці для сніданку (високий вміст доданого цукру);
- попкорн в мікрохвильовці (гідрогенізовані олії, які є основним джерелом трансжирів);
- пакована випічка (високий рівень трансжирів і доданого цукру);
- смажені фастфуди (трансжири, призводять до збільшення абдомінального жиру);
- оброблене м'ясо (підвищує ризик колоректального раку і набору ваги);
- білий хліб (більша кількість очищених зерен у складі спричиняє збільшення вісцерального жиру);
- цукерки (велика кількість простих вуглеводів);
- деякі заправки для салату в пляшках (мають високий вміст трансжирів і насичених жирів);
- батончики для заміни їжі (перероблені замінники їжі часто мають високий вміст калорій, жирів, натрію, доданого цукру та рафінованих вуглеводів);
- морозиво (переповнене цукром і насиченими жирами).
Дієтологи радять уникати цих продуктів або звести до мінімуму їхнє вживання, якщо не хочете мати проблеми зі здоров'ям та зайві кілограми.
Джерело: УНІАН
Радіо Трек: НОВИНИ
