Смачно і корисно: ідеальний сніданок для дитини перед онлайн-уроками
Просто поєднайте сир з ягодами або фруктами
Перед батьками щоранку стоїть непростий виклик - чим нагодувати школяра вранці, щоб було і смачно, і корисно, і на уроках не спав. Остання проблема поширена через дистанційну освіту.
Діти обов’язково повинні снідати, бо від цього залежить їхній психологічний і фізичний стан.
Ідеальним є поєднання кисломолочного сиру та ягід або фруктів.
Особливо зараз, коли на них сезон - гарний вибір і ціни привабливі.
Можна просто змішати сир з несолодким йогуртом, додати в нього порізані фрукти або 1-2 ч. л. меду чи варення.
Буде дуже смачно і корисно, наприклад, розмочити в йогурті зерна чіа і полити ними сир. Ще один варіант - приготувати сирники.
Для сирників потрібно:
200 грамів кисломолочного сиру (5-9% жирності), 1 яйце, 2 столові ложки манної крупи або борошна. За бажанням - ванільний цукор або ванільний екстракт.
Всі інгредієнти змішуємо, формуємо сирники та обсмажуємо з невеликою кількістю олії. По приготуванню викладаємо на паперову серветку - папір всотає в себе зайвий жир.
Щоб зекономити ранковий час, якого завжди не вистачає, сирники можна приготувати напередодні. А щоб вони були бажанішими для дитини, подавайте їх з ягодами або фруктами і йогуртом.
Джерело: Zaxid.net
Радіо Трек: НОВИНИ
