Щоб серце працювало, як годинник: п’ять продуктів, необхідних літнім людям
Вони знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань
Для профілактики серцево-судинних хвороб дуже важливо, особливо людям похилого віку, включати до свого раціону два-три рази на тиждень п'ять продуктів.
Це шоколад, вівсянка, бобові, листова зелень та горіхи.
У гіркому шоколаді (не менше ніж 70% какао) містяться флавоноїди, що знижують рівень артеріального тиску та сприяють усуненню запальних процесів в організмі.
Зварена на воді з мінімальною кількістю солі та цукру вівсяна каша здатна знизити рівень холестерину.
Квасоля, горох і нут не лише найкращі помічники у підтримці здоров'я серця, вони нормалізують роботу шлунка та кишківника.
Свіжа зелень багата на антиоксиданти, що добре впливають на стан судин. У горіхах багато корисних для серцево-судинної системи жирних кислот Омега-3, а також вітаміну Е, магнію, калію та цинку.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
