Рецепт вечері №1, який допоможе швидко схуднути: секретна зброя
Вона має багато білка і клітковини
Вечеря – важлива частина раціону для тих, хто намагається схуднути. Треба їсти корисні, але водночас поживні і низькокалорійні страви.
Однією з таких, яку сміливо можна назвати «Страва №1», є хумус із куркою та салатом із помідорів і огірків. Така вечеря містить багато білка і клітковини, що допомагає травленню та контролювати голод.
Інгредієнти:
- Куряче філе – 1 шт
- Огірок – 1 шт
- Помідор – 1 шт
- Червона цибуля – ½ шт.
- Червоний винний оцет - ¼ ч. л.
- Олія оливкова
- Перець, сіль, орегано – на смак
- Готовий хумус
Розріжте грудку повздовж на дві частини, змастіть оливковою олією, посипте приправами на смак і смажте на середньому вогні до готовності.
У невеликій мисці приготуйте салат з огірків, помідорів, цибулі. Додайте оливкову олію, червоний винний оцет, перець, сіль та орегано.
Подавайте салат і курку з хумусом.
Хумус багатий на клітковину і корисні жири.
Клітковина допомагає травленню і підтримує стабільний рівень цукру в крові, тому ви довше залишаєтеся ситими та не відчуваєте такої сильної тяги до їжі.
Джерело: unian
Радіо Трек: НОВИНИ
