Продукти, які повинен тримати в холодильнику гіпертонік
Лікар рекомендує продукти для людей, що страждають від високого тиску
Якщо ліки може призначати тільки лікар, то раціон до нових реалій стану здоров'я можна скласти самостійно. Деякі продукти мають властивість знижувати тиск.
Наприклад, шпинат, він міститься безліч вітамінів, і навіть калій і магній. Вони є важливими електролітами, які здатні вирівнювати артеріальний тиск та відновлювати еластичність судин.
Крім цього, в раціоні гіпертоніків повинні бути ягоди, жирна риба і оливкова олія (холодного віджиму).
З овочів варто вибирати буряки та часник, а з фруктів – цитрусові та гранат.
Також людям, які страждають від підвищеного артеріального тиску, рекомендується вживати вівсянку, йогурт (без цукру), соняшникове насіння та бобові, а якщо захочеться побалувати себе солодким, то можна скуштувати гіркого шоколаду.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
