Харчування, через яке пенсіонери швидше старіють

Як змінити раціон, аби покращити якість життя

Найчастіше справа у неповноцінному харчуванні, бо багатьом пенсіонерам доводиться заощаджувати на продуктах. Це стосується риби та фруктів, які обов'язково повинні бути присутніми в меню. Через дорожнечу пенсіонери відмовляються від кисломолочного сиру, в якому міститься кальцій. 

Ознаки повноцінного харчування — дві склянки кисломолочного напою та два фрукти на день. Бобові – горох, соя, квасоля тощо – не менше п'яти страв на тиждень. Жирна морська риба – не менше трьох разів на тиждень.

 

Такі рекомендації дають змогу трохи покращити харчування, - дієтологи пояснюють як слід пенсіонерам змінити раціон.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Ольга Мартинюк

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

У Рівному знайшли техпаспорт на автомобіль Hyundai

У Рівному знайшли техпаспорт на автомобіль Hyundai. Якщо документи ваші - телефонуйте 

У Рівному знайдено окуляри та телефон

У Рівному, на вул. Відінська, 39 біля М'ясомаркета/ біля АТБ знайдено  окуляри  та телефон. Знайдене передали продавцям на касу магазину 

Посвідчення водія Рабешко

27.09.2023 р. загублено посвідчення водія на прізвище Рабешко Роман. Орієнтовно по маршруту від гуртожитків РДГУ №4 і №5, через "Текстильник" і до а/с Чайка.

Більше оголошень