Правильне й дешеве харчування: поради дієтолога

Будь-який прийом їжі повинен містити білки, жири та вуглеводи

Потрібні організму нутрієнти можна сформувати й з простих та дешевих продуктів. Треба дотримуватися правила збалансованого поєднання білків, жирів та вуглеводів. Білки й жири водночас поділяються та на рослинні та тваринні.

Найкращий недорогий тваринний білок – це яйця, бульйон на кістках, субпродукти, будь-яка риба – оселедець, скумбрія чи тріска. Найкращими рослинними білками є бобові та гречка.

До хороших тваринних жирів теж відносяться яйця, жирна риба, вершкове або топлене масло, субпродукти та бульйони. Крім того, це ще й горіхи та насіння.

Вуглеводи ми отримуємо зі злаками, овочами, фруктами, ягодами та зеленю.

Найкориснішими для людей є овочі, фрукти та ягоди які ростуть й властиві місцині народження.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

Більше оголошень