Підвищують тиск: 8 продуктів, яких варто уникати при гіпертонії
При гіпертонії потрібно обмежити вживання в їжу певних продуктів
Хліб
Хліб і хлібобулочні вироби містять багато натрію і насичених жирів, які підвищують артеріальний тиск.
Всього один шматок хліба містить 230 мг натрію, тобто 15% від рекомендованої денної норми.
Проблема ускладнюється, якщо хліб випечений з рафінованого борошна, яке призводить до ожиріння та діабету, ускладнюючи контроль артеріального тиску.
Напої з кофеїном
Надмірне вживання в їжу напоїв з високим вмістом кофеїну, таких як кава і кока-кола, підвищує артеріальний тиск, що особливо шкідливо при гіпертонії.
Всі напої і продукти з високим вмістом кофеїну володіють стимулюючим ефектом і підвищують артеріальний тиск.
Соуси
Соуси й заправки для салатів містять багато натрію і тому шкодять здоров’ю артерій. Майонез, кетчуп та інші схожі продукти містять багато хімічних добавок і уповільнюють обмін речовин.
Спред і маргарин
Штучні рослинні жири містять дуже багато натрію і жиру, тому вони дуже шкідливі для здоров’я артерій.
Зловживання маргарином підвищує рівень поганого ЛПНЩ-холестерину в організмі і перешкоджає нормальному кровотоку.
Крім того, маргарин уповільнює обмін речовин і сприяє набору зайвої ваги.
Сир
У сирах міститься дуже багато солі й насичених жирів, які підвищують артеріальний тиск.
Натрій викликає затримку рідини в тканинах, підвищує тиск і провокує розвиток запальних процесів.
Пацієнти, які страждають від високого тиску, повинні замінити сир рослинними аналогами, наприклад, тофу.
Ковбаса
Ковбаса містить занадто багато насичених жирів і хімічних сполук, які шкодять здоров’ю.
Високий вміст солі, калорій і консервантів в ковбасі ускладнює кровообіг в артеріях.
Ковбаса також уповільнює обмін речовин і підвищує ризик ожиріння і діабету.
Солодощі
Солодощі й рафінований цукор викликають звикання і дуже шкодять здоров’ю. Їх не можна їсти тим, хто страждає від високого тиску, бо вони призводять до набору зайвої ваги й діабету.
Соління і маринади
Соління містять занадто багато солі, яка сильно підвищує артеріальний тиск.
Включаючи соління і маринади в свій раціон, людина провокує затримку рідини в організмі, завдає шкоди ниркам, своєму серцю і судинам.
Краще ці продукти і замінити фруктами і овочами, щоб не погіршувати ситуацію з підвищеним артеріальним тиском.
Джерело: ua-novosti
Радіо Трек: НОВИНИ
