Один фрукт ладен замінити три яйця
Найпоживніший продукт
Дієтологи називають справжнім суперфруктом – авокадо. Експерти запевняють, що авокадо ладне замінити три яйця та вважають його найбільш поживним фруктом.
Авокадо – калорійний фрукт, містить багато жиру. У 100 грамах авокадо міститься близько 160 калорій і 15 грамів жиру. У той час як калорійність звичайних фруктів становить від 30 до 90 калорій на 100 грамів, а вміст жиру в основному не перевищує 1%.
Секрет авокадо – від нього не набираєш вагу
В авокадо багато волокон, у воді волокна набухають й це забезпечує відчуття ситості, але й перешкоджає засвоєнню жиру і калорій.
У латинській Америці авокадо називають – лісовою сметаною, місцеві часто вживають його.
Авокадо також містить:
- вітамін А,
- вітамін С,
- вітамін Е,
- вітаміни групи В,
- мінерали, такі як калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець і селен.
Джерело: РБК Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
