

Можна вибрати кілька варіантів, які підійдуть саме вам
Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала, як можна швидко накачати прес вдома за допомогою різних варіацій планки. Ми звикли виконувати цю вправу переважно у статичному варіанті. Але насправді її можна виконувати по-різному.
Планка є чудовою відповіддю на питання, як накачати прес дівчині в домашніх умовах. Така вправа гарно впливає на м’язи. Як можна виконувати цю вправу, Аніта Луценко показала у відео.
— Я вам показую одинадцять різних планок – обирай свої чотири штуки, виконай кожну по 45 секунд, – зазначила вона.
Водночас тренерка наголосила, що планка буде ефективною лише тоді, коли поєднувати її з іншими складовими, які потрібні для схуднення – активним способом життя, заняттями спортом, правильним харчуванням і налагодженим режимом сну.
Якщо ці всі фактори в порядку, то планка стане чудовим фізичним навантаженням, яке у результаті приведе вас до вашої мети схуднути і накачати прес.
Радіо Трек: НОВИНИ
Під захистом Всесвіту: 4 знаки Зодіаку, яких буде супроводжувати удача весь 2025 рік
Фінансовий успіх – Рибам, приємні сюрпризи – Терезам: гороскоп на 25 березня
Стосується усіх, хто є клієнтом Приват Банку: повідомили про важливі зміни
Доля за роком народження: яке ваше закодоване призначення?
Як часто можна фарбувати волосся: про це треба знати всім жінкам
У Рівному поряд з кафе "Fortissimo" знайдено пенсійне посвідчення, на ім'я Ремізова Віра Олексіївна За деталями звертайтесь за номером: +380964330774
У Рівному шукають вівчарку по кличці Луна. Зелений ошийник, зникла в районі Боярки 5 лютого. Номери власників: 0969732925
Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415