![На Рівненщину перевели начальника з Донбасу: він очолить ДСНС області](/uploads/media/d7/59/d759ac0ec4dab441354a2b710e664693_orig_thumb.jpg)
![На Рівненщину перевели начальника з Донбасу: він очолить ДСНС області](/uploads/media/d7/59/d759ac0ec4dab441354a2b710e664693_orig_thumb.jpg)
Хоча це й не станеться за один день – спробувати варто
Науковці знайшли простий спосіб схуднення. Він тривалий, але цього правила дотримуватися не складно. За пів року можна схуднути на 2 кілограми, нічого особливо не роблячи.
Треба ввести звичку пережовувати шматочки їжі по 30 секунд. Тобто можна звикнути їсти повільно, добре пережовуючи їжу і не перейматися через те, що наберете зайвих кілограмів.
Науковці провели експеримент, під час якого група осіб, яка ретельно пережовувала їжу, схудла в середньому на 2 кілограми. А учасники групи, яка харчувалася за таким же раціоном, але не дотримувалася правила, за цей же час набрали 3,5 кілограми.
В експерименті брали участь діти віком від 6 до 17 років, загалом 54 учасники. Вчені поставили перед ними єдине завдання — пережовувати кожен шматочок їжі 30 секунд — щоб допомогти дітям розрахувати час, їм дали невеликий пісочний годинник.
Тож за результатами роботи вчених, ефективна схема схуднення виглядає так:
Діти, які їли повільно, втрачали від 3% до 5% своєї ваги за один рік. Для порівняння: діти з контрольної групи, які їли у звичному ритмі, набрали від 7 до 8% своєї ваги.
Працює цей спосіб завдяки тому, що люди мають більше часу аби «рефлекс ситості» досяг мозку, і людина не їла зайвого. Нагадаємо, люди усвідомлюють, що вони ситі, приблизно за 15 хвилин після початку їжі. Але більшість людей закінчують їсти значно швидше.
Джерело: Фокус
Радіо Трек: НОВИНИ
Від чоловіків, народжених у цих числах, потрібно тікати: щастя не буде
Знайшли куряче яйце біля будинку: Що робити з підкладом?
5 прізвищ, які вказують на те, що ваші предки були родом із Київської Русі
Здобне «віденське тісто»: Пиріжки з яблуками просто танутимуть у роті
Що 26 липня потрібно заховати від усіх, щоб привернути щастя у дім: народні прикмети
Неймовірне перевтілення: як виглядає переможець «Зважених і щасливих», який важив 235 кг (ФОТО)
Найбільш обґрунтована наукою дієта
Завдання набрати хоча б 400 г: Як на Рівненщині борються з анорексією у дівчаток-підлітків (ФОТО)
Гройсман. Таким ви його ще ніколи не бачили (ФОТО)
Хто б міг подумати! Алкоголь сприяє схудненню
Знайдено паспорт Василюти Аріни Миколаївни 2006 р-н. Документ можна забрати у чергового на першому поверсі Міськвиконкому, що на вулиці Соборній, 12а
Загублені документи, видані на ім'я та прізвище Микола Скібінський: студентський квиток, посвідчення водія, id картка. А також техпаспорт на мотоцикл, виданий на ім'я та прізвище Олена Скібінська.
Знайдено автомобільні номера ВК1273НА , ВК7773ВК