Ніяких «час лікує»! Психолог розповіла, як правильно підібрати слова співчуття

вівторок, 23 серпня 2022 00:30

Щоб це не звучало як знущання і не ранило людину ще більше

Втрачати близьких дуже важко... Кожен, хто хоч раз стикався зі смертю, знає, наскільки у такі моменти потрібна підтримка інших. Проте висловлювати співчуття – річ непроста, адже треба бути в міру делікатним і стриманим, а головне – дійсно допомогти людині справитися з горем та відчаєм.

Як доречно і правильно висловлювати співчуття, вчить психолог і психотерапевт Катерина Клюшніченко.

Вона наголошує, що головне завдання співчуття – морально підтримати людину, яка зіткнулася з непоправним. Крім того, висловити свої співчуття – це непохитне правило етикету, якого слід дотримуватися. У день жалоби кожен з присутніх на похороні повинен сказати родині померлого: «Мої співчуття».

– Перш за все, потрібно висловити співчуття! І доречно буде сказати просто: «Співчуваю твоїй втраті...». Багатьом людям важко просто бути поруч, але просто бути поруч якраз в цій ситуації може бути дуже доречним! – каже психолог.

У хвилину втрати людина шукає розуміння та підтримки, тому важливо стежити за словами, аби випадково не додати душевного болю. Іноді краще промовчати, підійти і просто обійняти людину, показавши своє співчуття та розуміння.

Якщо ж ви не можете бути поряд з людиною, обов’язково треба надіслати лист чи смс.

Чого не варто говорити і писати?

Перш за все, не варто писати довгих віршів, некрологів чи плаксивих історій про покійного. Людина, яку ви хочете підтримати, цього просто не зрозуміє. Їй і так важко.

Ваші співчуття повинні бути простими, людяними, а головне – щирими. Крім того, жалобні слова не повинні зачіпати, ображати, або оцінювати ситуацію, що склалася.

Не варто говорити, наприклад: «Я тебе так розумію!», цим ви ніби знеціните скорботу та біль від втрати. Кожен, хто пережив смерть рідних, відчуває індивідуальний біль, який не зможе зрозуміти більше ніхто.

Клюшніченко зазначає, що важливо не знецінювати втрату людини.

Стоп-речення – це:

он у Свєти теж помер, проживеш;
знайдеш собі ще чоловіка/дружину;
іншим набагато гірше, вони цілі сім’ї втратили;
я розумію, як це боляче;
ти маєш бути сильним/сильною;
тримайся заради сім’ї, не розкисай;
час лікує;
зараз війна, всі когось втрачають.

Також не варто обирати шаблонних текстів і картинок із вайбера, краще напишіть від душі, своїми словами.

Зауважте також, що доречно в такій ситуації запитати в людини: «Чим я можу тобі допомогти?»

Психолог зауважує, що спершу краще послухати людину і при цьому, можливо, проговорювати:

я бачу, як тобі боляче, і мені хочеться допомогти;
я пам’ятаю з твоїх слів, яка це була чудова людина;
я співчуваю тобі.

Це має бути коротке, містке і щире повідомлення. Знайдіть короткі слова розради та підтримки. Наприклад:

Мені шкода, що так сталося! Співчуваю твоїй втраті. Ти можеш завжди розраховувати на мою підтримку!
Ця втрата непоправна для усіх нас. Втрату такої надійної та близької людини завжди важко прийняти. Прийми мої співчуття.
Немає слів, щоб висловити мою скорботу. Вічна пам’ять.
Це жахливе потрясіння для нас. Не віриться, що він (вона) пішов так рано. Мої щирі співчуття!
Знаю про твоє горе, прийми мої співчуття.
Втрата рідної людини – велике горе. Мої щирі співчуття. Нехай спочиває з миром!
Ця втрата важка для нас усіх. Він (вона) був справді чудовим і душевним, нехай земля йому буде пухом. Ми будемо сумувати.