Несподівана причина безсоння, але це можна виправити
Йдеться про дефіцит ключових вітамінів, які впливають на роботу мозку
Проблеми зі сном можуть бути пов’язані з дефіцитом вітамінів. Ендокринологи пояснюють, що проблеми через нестачу вітамінів можуть виникати як у дорослих, так і у дітей.
Ключову роль при безсонні можуть грати вітаміни В2, В6, В12 та D. Брак цих вітамінів провокує проблеми зі сном. Найчастіше фахівці відзначають проблеми з безсонням при дефіциті вітаміну D. Цей вітамін впливає на частини мозку, що беруть участь у виробництві мелатоніну.
Також важливе значення має нестача різних мінералів в організмі. Наприклад, через дефіцит заліза знижується рівень серотоніну та мелатоніну.
Через анемію, викликану нестачею заліза, у нічний час можуть виникати неприємні відчуття в ногах, найчастіше йдеться про судоми. Також може виникнути так званий синдром неспокійних ніг.
А якщо в організмі не вистачає кальцію, з’являється занепад сил. В результаті людина може страждати й через розлад сну.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!
Радіо Трек: НОВИНИ
