Небезпечна для здоров'я: експерти назвали позу, в якій краще взагалі не спати
Сон у цій позі є найгіршим варіантом для нічного відпочинку
Третину нашого життя ми проводимо уві сні. Тому дуже важливо, щоб сон був якісним і дозволяв тілу відпочити.
Сон у неправильній позиції може спровокувати хронічний біль у шиї і нижній частині спини, головний біль, тимчасову затримку дихання (апное), хропіння, а також печію і біль у шлунку.
Американські сомнологи з клініки Майо дійшли висновку, що сон на животі є найгіршим варіантом для нічного відпочинку.
Експерти пояснили, що спати потрібно у правильному положенні, коли голова та шия можуть вільно повертатися. Це дуже важливо для правильного дихання.
- Лежачи на животі, практично неможливо дихати на повні груди. Крім того, у такому положенні м’язи шиї напружуються, що погано впливає на кровоносні судини, - зазначають вчені.
З іншого боку, сон на животі негативно впливає на здоров’я спини. Щоб зменшити навантаження на хребет, фахівці рекомендують підкладати додаткову подушку під таз та нижню частину живота.
Раніше ми розповідали про дієвий метод від американських військових, який назавжди прожене безсоння.
Джерело: glamour.kyiv.ua
Радіо Трек: НОВИНИ
