Не їжте його ввечері: Продукт, який заборонено їсти перед сном
Це може обернутися поганим самопочуттям вранці
Ритм життя, що постійно прискорюється, і відсутність часу на повноцінний прийом їжі змушують людей шукати можливості «заправитися» енергією буквально на ходу. Деякі вже давно забули, що таке сніданок, і їдять ближче до обіду.
Через це порушуються біологічні процеси і організм починає вимагати добавки у вечірній час. Але чи шкідливо їсти перед сном і що категорично не можна їсти у вечірній час?
Дієтологиня Євгенія Розум дала відповідь на ці питання.
Рекомендується вечеряти не пізніше, ніж за 3-4 години до сну, - прокоментувала дієтологиня.
Що не можна їсти перед сном
Слід відмовитися від прийому важкої їжі, яка потребуватиме колосальних внутрішніх ресурсів на її обробку. Дієтолог радить у жодному разі не вечеряти червоним м'ясом. Воно містить велику кількість сполук і складних структур, на його перетравлення знадобиться дуже багато сил.
Якщо знехтувати цією порадою, можна легко порушити біологічні ритми, що обернеться поганим самопочуттям вранці, нездужанням і відчуттям важкості в животі.
Краще віддати перевагу легким стравам із риби чи птиці. Оптимальним буде вечірній перекус із яєць.
За кілька годин до сну процес перетравлення їжі в організмі призупиняється, і під час сну він має витрачати зусилля на відновлення, а не на переробку важких страв, підкреслює дієтолог.
У молодому віці це не так помітно, але пізніше неправильно обраний час прийому їжі серйозно впливає на здоров'я.
Джерело: Мета
Радіо Трек: НОВИНИ
