Не їжте булки, макарони та картоплю, - як не переїдати солодощів

Калорійність раціону залежить від віку, ваги, зросту та активності

Загалом уникнути переїдання солодкого можна дотримуючись норм споживання.

При певному віці, зрості, вазі та фізичній активності людей загалом можна розділити на 6 груп. Для кожної з них встановлене співвідношення вуглеводів, білків та жирів.  

Зазвичай 1 грам білку, 1 грам жиру та 4 грами вуглеводів. При цьому вуглеводи це не обов’язково солодке. Людина повинна в ці норми вкладатися. Хочеш солодке, тоді не їж картоплю, макарони та булки, - зазначають дієтологи.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

У Рівному знайшли посвідчення водія та документи

У Рівному на автовокзалі на вулиці Київській знайшли посвідчення водія і техпаспорти, на ім'я Валерія Володимировича Смикало. За деталями звертайтесь за номером: 067 64 57 603

Більше оголошень